这一部服务公式里的时间和纠偏的连续。前四部给了方法；可方法再对，如果日常维护太费时间，跑不了几周就会停；现实生活也一定会打断你，断了必须接得上。
这一部只回答一个问题：
这一部的路线是这样的：
- 第 18 章：AI 接走抄录和整理以后，哪些事必须你自己做；
- 第 19 章：AI 说得头头是道，怎么核它对不对；
- 第 20 章：作战页和记录本，怎样一周一周跑下去；
- 第 21 章：中断以后，怎样低成本接上。
AI 接走抄录和整理以后，哪些事你反而必须亲自做？
苏禾在职备考，晚上做完一组资料分析，错了三道。她把三道题的题干、四个选项和完整解析，一字一字工整抄进错题本，全部抄完已经很晚。本子越抄越漂亮，可这三道题第一步为什么走错、下次怎么防，她一个字没写，合上本子就睡了。到了下一周，一道同类题换了数字，她在同一步又错了；她照旧把这道题整道抄进了本子。
手抄错题本，把题干、选项、解析全抄下来，占掉大量时间，这正是我们在一线反复碰到的情况。
抄得再整齐，整个过程里没有回忆、没有判断，主要就是搬运。手写不自动等于学习；AI 能做，也不自动等于该交出去。
判断手头一项活归谁干，只问一句：这一步里，有没有一个最后必须长在你身上的动作？
把整道题抄进本子，是搬运。做错一道题、看懂以后，合上解析，凭记忆写下三行：第一步错在哪、为什么错、下次怎么防。形式上也是写字，做的却是回忆和判断，这是学习。如果连这三行都让 AI 代写、你看一眼就算完，长本事的那一步就被你交出去了。
我的默认是，错题本上只留你亲手写的这三行；题干、选项、解析的抄录，全部交给 AI 归档。
你是运动员，也是主教练
一个人备考，你既是上场的运动员，又是自己的教练组。时间只有晚上那两三个小时，两份工天然打架。
把教练组的活拆开看，最耗时间的是备考文员的活：抄题、整理、统计、翻旧账、并排摆记录。这部分交给 AI 最划算。教练组里还有分析的活：找原因、比方案，AI 可以先提，你回原题和草稿确认。
至于主教练拍板和上场比赛，只能你自己来。备考文员是教练组的一部分，不是全部。前面十七章的 AI 动作，都能归进这三层：
第二层的关键是：AI 给的是候选，不是结论；它说的位置在草稿上找不到，就直接划掉。
第三层这五个动作：独立作答、主动回忆、确认错因、取舍拍板、正式验货，必须留在你手里。学习时可以让 AI 帮，正式验货时照第 14 章让它退出。
让 AI 陪练，不替你想
一线考生里，拿 AI 讲题代替做题、看完觉得会了的，大有人在。
第 14 章讲过，看懂解析只能记成学习；有了 AI，讲解随叫随到，这种“会了”的错觉也更便宜了。问题不在让 AI 讲，而在一卡住就让它从头讲到尾，把本该你走的那几步也替你走完了。
遇到已经学过、做的时候卡住的题，用下面六步让 AI 陪你练：
- 先做：哪怕只写出第一步，也先自己起步。
- 说出卡点：告诉它你做到哪、卡在哪一步。
- 一次只要一点提示：拿到够你往下走的一点，就停下来自己做。
- 还不行，再完整讲：确实推不下去，再让它讲全。
- 关掉解析重做：自己复现一遍；这次照第 14 章只记成学习。
- 换新题验货：过几天用来源可靠、没做过的同类题，照第 14 章验货题的条件做。
简单的事实和规则，直接查；从零学一个新方法，也可以直接看完整讲解。陪练专门用在“已经学过、做的时候卡住”的题上。
做题卡住时，直接发这一段：
这道题我卡住了。下面是原题、我已经写出的步骤和卡住的地方。先不要给答案，也不要给完整解法：针对我卡住的那一步，一次只给一点提示，等我说“还是不行”再给下一点；我连说两次还是不行，再完整讲一遍。讲完提醒我关掉解析重做，这次只记成学习。
它要是一上来就把答案说了，这道题就当学习材料，过几天换一道新题再验。
Tonight 10｜把一项搬运交出去
今晚十分钟，回看最近一晚的学习，找出最占时间的一件事，看它归哪一层。苏禾回看的，就是又错的那一晚。
看下来没有哪件是搬运，就写“当前分工不调整”，完全合格；归不清的，先按“AI 先提，我确认”处理。
更新档案：看作战页的 AI 分工要不要改：确定交出去的搬运活写一行，必须自己做的那几步也写一行；这次的分工决定追加进记录本。没有就跳过。
搬运交出去了，第二层 AI 给的讲解和候选，你也天天在收。可它说得越顺，你越容易直接收下。说得头头是道，就一定对吗？